| 芹菜金针菇肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 534克 | 芹菜金针菇肉丝面热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于飙车111分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜金针菇肉丝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、金针菇（适量）、猪肉丝（适量）
1/6. 芹菜、金针菇洗净切段
2/6. 肉用一点点料酒和酱油拌下味更鮮美
3/6. 热锅放油煸炒肉丝
4/6. 再倒入芹菜一起煸炒至芹菜微微放软
5/6. 再倒入金针菇，放盐和半小勺糖，煸炒至岀水
6/6. 可以盛出了，由于是面，我直接放面上就可以了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、平肝降压等功效；可与明虾、牛腩、葵花子搭配；与河蚬、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与油菜、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜金针菇肉丝面热量666 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11 克
- 钠135.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾511 毫克