| 电饭锅焖五彩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 306克 | 电饭锅焖五彩饭热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于攀登雪山66分钟消耗的热量...990 | |||||
电饭锅焖五彩饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红罗卜（一小根）、冬菇（七八个）、玉米粒（适量）、腊肠（适量）、姜两片（适量）
1/7. 玉米拨粒，红萝卜切块
2/7. 香肠切片，冬菇泡发切片，姜切丝
3/7. 红罗卜，玉米，冬菇都入锅炒下，放入油盐酱加点水
4/7. 煮一下就连汁倒入放好米跟水的电饭煲中，煮饭的水比平时弄少一点！
5/7. 在把腊肠铺在上面，按下电饭锅的煮饭功能
6/7. 熟啦
7/7. 很好吃啊，孩子也特别喜欢
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛脂降压、养肝、抗瘤等功效；可与鲫鱼、排骨、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与大豆、小麦、酸奶搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅焖五彩饭热量1090 千卡
- 脂肪50.4 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物159.1 克
- 钠1441.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾1493 毫克