| 栗子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 252克 | 栗子羹热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于乒乓球229分钟消耗的热量...240 | |||||
栗子羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子肉（350克）、大米（一把）、枸杞（一把）、葡萄干（一把）
1/3. 剥栗子
2/3. 备辅料，洗干净
3/3. 打糊，900ml水就够了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、和胃等功效；可与枇杷、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、缓解神经衰弱、护肠等功效；可与蜂蜜、橙子、山药搭配；与龟、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子羹热量917 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物225.2 克
- 钠277.2 毫克
- 钙962 毫克
- 铁62 毫克
- 钾1814 毫克