| 青椒炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 240千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 200克 | 青椒炒豆皮热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于开会177分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒豆皮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青椒（120克）、豆皮（80克）、盐（4克）、食用油（6克）、生抽（5克）
1/11. 豆皮提前泡发
2/11. 青椒清洗干净切好
3/11. 锅里加入油加入青椒
4/11. 炒至青椒变色
5/11. 然后加入豆皮
6/11. 快速翻炒
7/11. 在加入盐
8/11. 炒匀后加入生抽
9/11. 不停的翻炒一会
10/11. 炒至菜熟，出锅前加入鸡精
11/11. 炒好装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、解热等功效；可与鸡蛋、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、止汗、养胃等功效；
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营养信息
- 青椒炒豆皮热量266 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠802.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾350 毫克