| 银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 3千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 228克 | 银耳桃胶羹热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于剪指甲636分钟消耗的热量...60 | |||||
银耳桃胶羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂花（3克）、银耳（10克）、桃胶（20克）、冰糖（适量）、蔓越莓（任意）
1/4. 桃胶泡至少十小时，放冰箱泡多一点时间没事，我不小心忘了泡了两天。。。
2/4. 银耳泡一小时，久点也行，那样省火。
3/4. 撕碎银耳这样好炖，加古法冰糖适量，放进电饭锅选择豆类蹄筋模式。也可用普通锅，普通锅加热一个半小时也行。
4/4. 哈哈出锅撒食用桂花，成咯～热着吃滑，冻着吃Q,总之越吃越美丽～放冰箱里，可以吃好几天，嗯嗯～
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、寒破结、平肝等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、益胃、滋阴等功效；可与菊花、鸡蛋、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、止渴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、补中益气等功效；可与黑芝麻、银耳、五味子搭配；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 银耳桃胶羹热量636 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质18.41 克
- 碳水化合物240.5 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克