| 香葱火腿花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 594克 | 香葱火腿花卷热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡，相当于溜旱冰271分钟消耗的热量...450 | |||||
香葱火腿花卷的做法共18个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、火腿肠（6根）、葱花（10克）、食用油（15克）、盐（6克）、酵母（5克）
1/18. 面粉
2/18. 加入酵母
3/18. 在加入水
4/18. 柔成面团
5/18. 然后发至两部大
6/18. 发好的排气醒一会
7/18. 小葱切好
8/18. 在加入盐
9/18. 在加入油
10/18. 醒好的面团分成小块然后拿一小块擀成面皮
11/18. 打开调好的葱油
12/18. 火腿肠切好撒上
13/18. 然后卷起来
14/18. 切成小断
15/18. 两个放一起用筷子压一下
16/18. 然后压好的摆上锅里
17/18. 冷水上锅蒸18-20分分钟
18/18. 蒸好的花卷非常的美味哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 香葱火腿花卷热量2029 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠783.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克