| 巧克力燕麦能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 479千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 350克 | 巧克力燕麦能量球热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于打篮球292分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力燕麦能量球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 即食燕麦片倒入烤盘铺平190度烤5分钟，有燕麦香味飘出时取出。
2/6. 黑巧克力，黄油，白糖放在一个盆中。把盆架在小锅上，锅里放少许水到火上加热，边加热边搅拌巧克力直到全部融化。
3/6. 搅成图中液体状时关火。
4/6. 把燕麦片，高筋面粉，奶粉混合搅匀，倒进巧克力盆中。
5/6. 把混合物搅拌均匀，这时混合物非常松散，可以添加鸡蛋或淡奶油或牛奶搅匀。用手团成小球，可以使劲捏紧，成品非常酥，每个小球直径大约是中指第一指节的长度，一共团了40个小球。
6/6. 烤箱190度预热，转180度烤20分钟。晾凉后吃香酥可口。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、浮肿、预防糖尿病等功效；可与虾、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与乌鳢、菠菜、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦能量球热量1749 千卡
- 脂肪162.76 克
- 蛋白质52.11 克
- 碳水化合物352.57 克
- 钠622.7 毫克
- 钙2575 毫克
- 铁55.78 毫克
- 钾3002 毫克