| 香煎玫瑰饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 801克 | 香煎玫瑰饺子热量/卡路里2160千卡 | |||
 热量2160千卡，相当于钓鱼720分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎玫瑰饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（35片）、瘦肉（100克）、韭菜（100克）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/11. 韭菜洗净后切成粒，瘦肉剁碎或绞碎都可以。
2/11. 馅料加入适量油、盐、玉米淀粉、胡椒粉混合均匀。
3/11. 将饺子皮依次摆上，饺子皮买现成的或自己擀都行。
4/11. 填入馅料，不要太多，太多了就不好卷了。
5/11. 由左至右慢慢卷起。
6/11. 卷成一朵玫瑰花，漂亮极了。
7/11. 全部做好等待下锅。
8/11. 不粘锅倒入少许油，将饺子摆上。
9/11. 加入水，水位刚好是饺子高度大于三分之一的位置。盖上锅盖，中火煮至水份慢慢吸收。
10/11. 待水分慢慢收干，底部煎成金黄色即可出锅了。
11/11. 好吃得不要不要的。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、止消渴、滋阴润燥等功效；可与黑木耳、藕、紫菜搭配；与鲫鱼、香菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、温中行气等功效；可与海虾、青鱼、猪血搭配；与蒜薹、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 香煎玫瑰饺子热量2160 千卡
- 脂肪117.11 克
- 蛋白质40.689999 克
- 碳水化合物219.95 克
- 钠10895.2 毫克
- 钙824 毫克
- 铁21.54 毫克
- 钾1018 毫克