炒鲜蘑菇的热量和减肥功效

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炒鲜蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蘑菇	克	55千卡	22千卡	3.28克	0.34克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
荷兰豆	克	30千卡	30千卡	2.5克	0.3克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	816克	炒鲜蘑菇热量/卡路里1931千卡
热量1931千卡，相当于砌砖276分钟消耗的热量...420

炒鲜蘑菇的做法共2个步骤

蘑菇（250克）、盐（1勺）、五花肉（3-5片）、荷兰豆（100克）、胡萝卜（半根）

1/2. 蘑菇洗净，切片；胡萝卜切斜段再切片（成菱形）

2/2. 锅里热油放入五花肉煸油，先放胡萝卜，几分钟后再发荷兰豆，最后倒入香菇片。翻炒至软。就完成啦

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、补脾、理气化痰等功效；可与葱、鸡翅、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、利二便等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与香菜、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、帮助消化等功效；可与圆白菜、黄豆、西兰花搭配；与柚子、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；