| 五花肉炖油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 五花肉炖油菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉炖油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（400克）、土豆油菜（800克）、葱（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/5. 五花肉切片，葱姜切好备用
2/5. 油菜洗净备用
3/5. 炒香五花肉
4/5. 倒入油菜翻炒均匀后，小火慢炖15分钟
5/5. 出锅前放入盐，味精，调匀后装盘享用
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；可与小腿牛肉、膝圆牛肉、臀部牛肉搭配；与熏豆腐干、干枣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉炖油菜热量99 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物50.33 克
- 钠16900 毫克
- 钙345 毫克
- 铁11.91 毫克
- 钾517 毫克