| 爆炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 98克 | 爆炒鱿鱼热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于槌球201分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蚝油（1勺）、花生酱（少许）、罗勒（九层塔）（适量（没有可不加））
1/1. 炒
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增强免疫力等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、防冠心病、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼热量503 千卡
- 脂肪66.29 克
- 蛋白质13.61 克
- 碳水化合物32.13 克
- 钠3168 毫克
- 钙251 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾129 毫克