| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 189千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 布丁粉 | 克 | 74千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 583克 | 牛奶布丁热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于打沙袋110分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（450克）、布丁粉（75克）、椰蓉（少许）、碰碰香（少许）
1/9. 牛奶450g，布丁粉75g。
2/9. 将牛奶放入锅中。
3/9. 将牛奶煮沸。
4/9. 放入布丁粉，煮2分钟。
5/9. 装入布丁瓶。
6/9. 倒入模具。
7/9. 自然放凉后，冰箱冷藏二小时。
8/9. 将布丁倒扣在散有椰蓉的盘中，放上碰碰香，出盘。
9/9. 布丁瓶上放上碰碰香即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与金桔、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
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营养信息
- 牛奶布丁热量660 千卡
- 脂肪75.28 克
- 蛋白质14.11 克
- 碳水化合物40.92 克
- 钠74.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾660 毫克