清蒸生蚝的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有重镇安神、净化淤血、增强性功能等功效；可与粳米、豆瓣酱、百合搭配；与白砂糖、马蹄、玉米面 相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、马齿苋、五花肉搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、清热解毒等功效；可与西兰花、西葫芦、茭白搭配；与鳙鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；