咕佬肉的热量和减肥功效

1/11. 里脊肉洗净后用厨房纸吸去多余水份，切成边长1.5cm大小的小块。

2/11. 将里脊肉块和辅料中的料酒、生抽，和一大匙淀粉一起拌匀，腌渍半小时。

3/11. 将两色甜椒切成菱形小块，菠萝片也切成小块，备用。

4/11. 大蒜用刀拍扁，去皮，切成碎粒。

5/11. 取一个碗和调味汁中的材料，调好汁，备用。

6/11. 待里脊肉块腌好后再放入一大匙玉米淀粉，将肉块外表均匀沾满干淀粉，用手捏紧。

7/11. 锅中倒入适量山茶油。电磁炉用匀火模式，火力600瓦。待油温到达170度后，放入肉块炸至外表金黄，捞出，再放回油锅再炸一次，捞出沥油，以达到肉块外表酥脆的口感。

8/11. 另取一个平底锅，用电磁炉炒菜模式，火力1000。待锅变热后倒入适量山茶油，先放大蒜碎粒炒香，再放入彩椒片和菠萝块翻炒。

9/11. 待彩椒的香味出来后，放入调味汁翻炒。

10/11. 待调味汁炒至浓稠后立即倒入炸好的肉块，翻拌均匀后立即熄火。