| 泡发海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 泡发海参热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于固定脚踏车23分钟消耗的热量...420 | |||||
泡发海参的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海参（10只）、纯净水（500毫升）
1/9. 将海参放置于无油的容器里加纯净水没过海参，放于冷藏中
2/9. 泡发48-72小时，每24小时更换一次水
3/9. 将泡发好的海参开肚洗净
4/9. 加入纯净水大火煮开转中小火共煮四十分钟
5/9. 煮好，胖胖哒
6/9. 加水在放于冰箱冷藏中24小时，如果很快吃完可以继续泡在纯净水里，每24小时换水，然后海参还会不断的长大噢
7/9. 发的多短时间吃不完的话可以装袋放到冷冻
8/9. 小小的变得很大
9/9. 还可以更大噢
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、补血、养心润燥等功效；可与竹笋、羊骨、芦笋搭配；与石榴、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泡发海参热量161 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克