寄せ鍋 日式海鲜锅的热量和减肥功效

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、充胃液、缓冲贫血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与红薯、橘子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、通乳、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、辣椒、韭菜搭配；与水芹菜、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、促进消化、促消化等功效；可与猪肉、板栗、田螺搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、薏米、草鱼搭配；与明虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血压、益中气等功效；可与武昌鱼、金针菇、姜搭配；与菠菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；