| 老干妈酸豆角炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 214克 | 老干妈酸豆角炒饭热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于擦玻璃29分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈酸豆角炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
过夜米饭（适量）、鸡蛋两只（适量）、香肠两根（适量）、小黄瓜一根（适量）、胡萝卜半根（适量）、酸豆角（适量）、老干妈豆豉三勺（适量）
1/10. 黄瓜 胡萝卜切丁
2/10. 酸豆角切丁
3/10. 香肠蒸熟切丁
4/10. 老干妈豆豉
5/10. 鸡蛋打散 拌饭
6/10. 热锅 凉油 爆香葱花 炒黄瓜和胡萝卜
7/10. 加米饭
8/10. 加酸豆角和香肠
9/10. 加老干妈 不停煸炒
10/10. 完成
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 老干妈酸豆角炒饭热量88 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克