| 清炒芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 9千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 251克 | 清炒芹菜土豆丝热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于砌砖20分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒芹菜土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、土豆（150克）、酿造酱油（2克）、橄榄油（1克）
1/2. 先将切好的芹菜和土豆丝开水煮熟；
2/2. 然后再用酿造酱油和橄榄油炒一下即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、利尿消肿等功效；可与鸡肝、明虾、香芋搭配；与牡蛎、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 清炒芹菜土豆丝热量143 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克