| 竹荪炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 竹荪炖鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于健美操209分钟消耗的热量...280 | |||||
竹荪炖鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、竹荪（适量）、枸杞（适量）、金桔（适量）、生姜（少许）
1/3. 把鸡砍成大块，用开水焯过；竹荪用水发开，待用；生姜切片；鸡块入汤锅，加足够的冷水，再加入生姜、枸杞、金桔。大火烧开后，用小火煲1小时。
2/3. 最后放入竹荪，因为竹荪很容易煮熟。
3/3. 根据个人口味调入食盐即可。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、添髓等功效；可与冬瓜、栗子、冬虫夏草搭配；与李子、北极虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹荪炖鸡汤热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克