| 雪里红焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 雪里红 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 317克 | 雪里红焖饭热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于木管乐器466分钟消耗的热量...120 | |||||
雪里红焖饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、雪里红（100克）、五花肉（50克）、食用油（1小勺）、盐（适量）
1/8. 准备好材料，洗净切好
2/8. 锅里放1小勺油后加入五花肉丁里面煸炒
3/8. 然后加入雪里红腌菜里面一起翻炒均匀即可关火备用
4/8. 将米淘洗干净后，加入水
5/8. 再加入炒好的雪里红
6/8. 再加入适量盐里面拌匀
7/8. 将内胆放入电饭煲里面
8/8. 选择煮饭，时间到了就做好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、清肺等功效；可与黑豆、桂圆肉、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有利尿止泻、明目、消食等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里红焖饭热量932 千卡
- 脂肪57.43 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠3391.2 毫克
- 钙1166 毫克
- 铁53.47 毫克
- 钾945 毫克