| 酸菜白肉升级版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 452克 | 酸菜白肉升级版热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
酸菜白肉升级版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉一条（适量）、葱，姜，红辣椒（适量）、酸菜（适量）、金针菇（适量）、腿菇（适量）
1/10. 将五花肉用水煮出血沫
2/10. 洗净煮好的五花肉切块?大料，桂皮煮到8分熟
3/10. 切片备用
4/10. 我买的袋的酸菜
5/10. 切好备用
6/10. 葱姜辣子炝锅
7/10. 把切好的酸菜翻炒
8/10. 倒水煮10分钟
9/10. 倒入金针菇和腿菇煮5分钟
10/10. 出锅
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、治疗便秘、促进血液循等功效；可与鸭肉、鸭胸、北京填鸭搭配；与柿子饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜白肉升级版热量98 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克