| 泰式风情番茄煎蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 泰式风情番茄煎蛋三明治热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于水上排球191分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式风情番茄煎蛋三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白吐司（4片）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、沙拉酱（适量）、泰国甜辣酱（适量）
1/3. 把蛋煎至两面金黄。
2/3. 番茄切片。吐司在平时锅里稍微煎一下，至变色。
3/3. 吐司+沙拉酱+煎蛋+番茄+吐司+甜辣酱就搞定啦！
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、预防高血压等功效；可与西兰花、圆白菜、菜花搭配；与草鱼、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与洋葱、干贝、桂圆肉搭配；与菠萝、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 泰式风情番茄煎蛋三明治热量574 千卡
- 脂肪91.61 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物53.92 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克