| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于赛艇10分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（看人数定）（适量）、木瓜（1个）、生姜片（1块）、冰糖（适量 根据个人甜度口味）（适量）
1/3. 将木瓜去皮去籽洗净切成小块
2/3. 泡发后的雪蛤，用滚水捞一遍，锅内放入生姜片祛味。
3/3. 炖盅里放入冰糖，将切好的木瓜 和 捞好的雪蛤放入炖二十分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与香菇、猪肉、红枣搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克