| 胡萝卜鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋软饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于登山摩托16分钟消耗的热量...510 | |||||
胡萝卜鸡蛋软饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、葱（适量）
1/6. 胡萝卜擦细丝，葱花切好。
2/6. 将胡萝卜、葱花放入入盆中，加入鸡蛋、盐、五香粉和适量的水拌均匀。
3/6. 加入面粉拌匀成稀糊状。
4/6. 放入锅中，摊成薄饼。
5/6. 锅中不用放油，给饼刷点油即可。
6/6. 摊好的饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米、百合、西红柿搭配；与鹅、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、消食等功效；可与菠菜、鳕鱼、大米搭配；与樱桃、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋软饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克