| 能量三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 309克 | 能量三明治热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于高尔夫球250分钟消耗的热量...270 | |||||
能量三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、培根（1条）、意式肉饼（1块）、生菜丝（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 平底锅加热后，放少量的油，放入自制肉饼、培根，2面煎熟。
2/3. 放入吐司片，两面小火烘烤一下。
3/3. 开始拼装三明治：1片吐司片上面放上培根，再放生菜丝，挤辣椒酱，放上意式肉饼，再挤辣椒酱（老公嗜辣）最后盖上吐司片。能量三明治早餐完成!
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 能量三明治热量1127 千卡
- 脂肪44.27 克
- 蛋白质47.42 克
- 碳水化合物47.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克