| 宿舍螺蛳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 405克 | 宿舍螺蛳粉热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于溜旱冰142分钟消耗的热量...450 | |||||
宿舍螺蛳粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐条（随意）、面条（适量）、鸡蛋（一个）、老干妈（看个人口味）、盐（适量）、酱油（适量）
1/1. 先煮熟鸡蛋剥壳
2.先放豆腐条/包夹适量水，煮久一点，因为煮入味了才好吃
3.水开后，下面条，喜欢喝汤的就多放点水
4.放鸡蛋下去
5.加入老干妈放两三勺 也可以放辣椒酱
6.放点盐和酱油， 不放盐也可以
7煮的过程中要搅拌一下，不然会粘锅
8.准备熟了之后还可以放点青菜
9关火，吃吧
10.小心烫(?˙▽˙?)
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与基围虾、羊排、青椒搭配；与味精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、除脂美容等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 宿舍螺蛳粉热量1064 千卡
- 脂肪64.31 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物99.42 克
- 钠15959 毫克
- 钙192 毫克
- 铁16.45 毫克
- 钾620 毫克