| 核桃大枣米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 核桃大枣米糊热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于自行车测功器301分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃大枣米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清水（1000毫升）、核桃仁（手抓一把）、大米（手抓一把）、大枣（两颗）
1/3. 把三样食材洗净放豆浆机内（大枣去核切丁），加上水
2/3. 插上电源，按米糊键，大概等20分钟左右
3/3. 然后香喷喷又好喝的核桃大枣米糊就好啦，喜欢喝甜的可以加糖……
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、收敛、净化血液等功效；可与鳝鱼、水芹菜、芹菜搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、活血祛瘀等功效；可与枇杷、黑米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健胃补脑、改善心肌营养等功效；可与莲子、黑木耳、小麦搭配；与葱、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃大枣米糊热量1507 千卡
- 脂肪70.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物98.73 克
- 钠13 毫克
- 钙896 毫克
- 铁50.18 毫克
- 钾1175 毫克