| 爱心鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 718克 | 爱心鹌鹑蛋热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于帆船运动489分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心鹌鹑蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（500克）、冰糖（一勺半）、豆豉生抽（2勺）、老抽（1勺）、蚝油（1勺）、茶叶（一勺）、食盐（半勺）、鸡精（半勺）、白开水（适量）
1/12. 洗干净，放在容器里面，
2/12. 加调味品豆豉生抽2勺
3/12. 老抽一勺，如果想颜色重一些就加两勺，孩子吃，我不加那么多，怕咸
4/12. 冰糖
5/12. 茶叶
6/12. 凉开水没过鹌鹑蛋。
7/12. 搅拌一下
8/12. 盖上锅盖泡着吧！泡个一个小时或者晚上吃，出门中午泡上就可以，晚上回家煮上开锅几分钟就好了。
9/12. 这是我接孩子回家后，煮开锅，因为有糖，要看着点，开锅会把煤气弄灭，注意哦。
10/12. 搅拌一下，
11/12. 基本快好了，已经开锅四分钟了。想要入味可以用勺子敲一敲，这样有裂纹可以入滋味
12/12. 这是拿出来给宝宝吃的，一些在锅里泡着入味会更好吃，一点也不咸.
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与鸭梨、梨、五味子搭配；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、防癌等功效；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降压、醒精神、解烦渴等功效；与煮鸡蛋、龟苓膏、海兔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鹌鹑蛋热量1467 千卡
- 脂肪31.49 克
- 蛋白质52.61 克
- 碳水化合物231.23 克
- 钠39710.4 毫克
- 钙555 毫克
- 铁20.04 毫克
- 钾1021 毫克