烤牛肉的热量和减肥功效

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烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	497克	烤牛肉热量/卡路里1026千卡
热量1026千卡，相当于跑步128分钟消耗的热量...480

烤牛肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

牛肉（适量）、花椒粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然、盐（适量）、酱油、料酒（适量）、辣椒粉（适量）、蚝油、姜（适量）、芝麻（适量）

1/3. 牛肉切薄片。放入所有配料腌制30分钟。如果切得厚就要腌制久一点。

2/3. 可穿牙签也可以不穿。烤盘放锡箔纸，把牛肉放上面。撒芝麻，两面都撒。烤箱中层烤10～15分钟左右即可。

3/3. 好吃的小零食夜宵。

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、益气血等功效；可与茄子、香菇、甘蔗搭配；与白酒、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、杀虫解毒、增加食欲等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、降血压、止痒解腥等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、防感冒等功效；可与羊排、鳕鱼、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、预防高血压、祛风润肠等功效；可与山药、桑葚、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；