| 甜甜圈饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 130克 | 甜甜圈饼干热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于开车206分钟消耗的热量...120 | |||||
甜甜圈饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
动物性黄油（100克）、糖粉（40克）、鸡蛋（30克）、低筋面粉（60克）、盐（1克）、各种颜色巧克力（适量）、彩珠和彩针（适量）
1/15. 黄油切小块儿软化至手指轻轻一按就出坑的程度。
2/15. 鸡蛋打散备用。
3/15. 软化的黄油加入糖粉和盐打至蓬松。
4/15. 加入鸡蛋液打至融合。
5/15. 筛入低筋面粉拌成面团放入保鲜袋冷藏1小时。
6/15. 取出面团擀成大薄片。
7/15. 用甜甜圈模具压出甜甜圈形状，没有模具的可以用瓶子或其他圆形的东西压出甜甜圈形状。
8/15. 去掉多余部分，再次擀大片压甜甜圈形状，直到用光所有面团。
9/15. 将压好的甜甜圈面胚放入烤盘。
10/15. 烤箱175度预热5分钟，中层烤17分钟。
11/15. 巧克力切碎装入裱花袋放入40度的烤箱内溶化。
12/15. 烤好的饼干出炉晾凉用溶化的巧克力进行装饰即可。
13/15. 根据自己喜欢的样子装饰即可。
14/15. 可爱哦
15/15. 再来一张。
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与洋葱、基围虾、辣椒搭配；与鹅肉、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜圈饼干热量411 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克