| 花蛤豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 367克 | 花蛤豆腐汤热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
花蛤豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花哈（500克）、豆腐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 将花哈养半天，洗干净待用
2/7. 葱姜切好待用
3/7. 将葱爆炒
4/7. 倒入花哈翻炒
5/7. 在倒入豆腐
6/7. 倒入适量水
7/7. 最后洒点葱，上桌。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、利小便等功效；可与上海青、圆生菜、鲑鱼搭配；与葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、预防高血压等功效；可与肩部牛肉、牛腱子、前腱牛肉搭配；与脆豆腐、苦苣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温中止呕、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤豆腐汤热量266 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠35.1 毫克
- 钙213 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾560 毫克