| 金沙玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 金沙玉米热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于吹小号85分钟消耗的热量...150 | |||||
金沙玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（适量）、水果玉米（适量）、盐（适量）
1/8. 需要一个玉米，一个咸鸭蛋。
2/8. 玉米煮熟，咸鸭蛋煮熟剥出蛋黄。
3/8. 玉米凉干水份，裹上干淀粉，蛋黄用勺子压碎。
4/8. 锅里倒油，油热，炒玉米。这个时候注意玉米不要用锅铲过度翻炒，以免表面淀粉脱落。
5/8. 炒至表面淀粉变透明，都粘在玉米粒上，把蛋黄倒进去。
6/8. 小火炒至蛋黄隔化，看，满锅的糊糊啊。。。。。
7/8. 翻炒玉米，使蛋黄均匀挂在玉米粒上，加一点点盐就够了，因为蛋黄本身就是咸的。然后就可以出锅。
8/8. 不要担心那些糊糊，它们稍微一冷，看。。。。。就是一粒粒的了。
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、降阴火、滋阴等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金沙玉米热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克