| 面条 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 281克 | 面条 宝宝辅食热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...420 | |||||
面条 宝宝辅食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠菜（3小颗）、面粉（50克）
1/11. 首先先做菠菜汁??
拿3小颗菠菜，去除根部，洗干净
2/11. 讲水烧开，焯一下菠菜～焯好后凉水冲一下然后放入榨汁机中
3/11. 如图
4/11. 菠菜汁倒出来，剩余的菠菜渣也不要浪费，倒出来可以和在面中大人吃
5/11. 反复过筛面粉，然后加入菠菜汁中，因为给宝宝吃的，所以粉要细??和成小面团
6/11. 如图
7/11. 1个小时后，将大面团分成几个小面团，取一个小面团，擀成薄饼，切成丝
8/11. 刀功不好
9/11. 将切好的面条放在室温，注意?放置一晚上，使其变成干状??
10/11. 然后放在收纳盒中放在冰箱中保存。
不止是菠菜汁，还可以做胡萝卜汁、火龙果汁…等等！自己搭配好，都可以放在冰箱中保存，需要做的时候，只需要再准备一些辅料就可以了
11/11. 叮～快给宝宝吃吧??
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、防治痔疮等功效；可与冬瓜、香油、花生酱搭配；与乳酪、大豆、虾皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条 宝宝辅食热量222 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克