| 糯米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 3480千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 竹叶 | 克 | 440千卡 | 220千卡 | 12.2克 | 2.8克 |
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1500克 | 糯米粽子热量/卡路里4712千卡 | |||
 热量4712千卡，相当于钓鱼1571分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
江米（1000克）、竹叶（200克）、红枣（300克）
1/3. 将粽叶洗净泡水中。
2/3. 将江米浸泡十二小时，期间多次换水。
3/3. 包好入锅煮3.5小时，浸泡1小时即可！
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有消食、益心血管、腹泻等功效；可与枣（鲜）、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
竹叶的热量220千卡（每100克）；具有安神除烦、清凉、利尿消肿等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与黑木耳、木瓜、莲子搭配；与虾、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粽子热量4712 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物153.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾661 毫克