| 玉米果粒司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 136千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 圣女果干 | 克 | 276千卡 | 563千卡 | 6.67克 | 33.33克 |
| 总量 | 89克 | 玉米果粒司康热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于对面舞92分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米果粒司康的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（40克）、圣女果干（适量）、低粉（60克）、玉米油（20克）、牛奶（40毫升）、白糖（15克）、泡打粉（1小勺）
1/6. 将玉米面、白面、泡打粉混合后过筛。
2/6. 倒入牛奶和玉米油。
3/6. 放入圣女果干碎，和成团。
4/6. 将其略擀扁，不要太薄，要有一点厚度。
5/6. 用模具按出形状。
6/6. 放入烤箱，180度，烤20分钟，温度和时间适自家烤箱而定噢。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、美容养颜等功效；可与蒜末、苦瓜、木瓜搭配；与雪螺肉、螺肉、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米果粒司康热量412 千卡
- 脂肪37.83 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物129.77 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克