| 原味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 395克 | 原味蛋炒饭热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于做头发405分钟消耗的热量...150 | |||||
原味蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（15克）
1/8. 准备食材，葱，隔夜饭，俩鸡蛋
2/8. 热油
3/8. 鸡蛋打散炒碎
4/8. 葱花爆香
5/8. 加入米饭翻炒
6/8. 加入鸡蛋炒炒炒
7/8. 撒盐出锅，香！
8/8. 盛盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、紫菜、羊排搭配；与田鸡、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、血管硬化等功效；
葱花具有抗癌、预防感冒、抗菌等功效；
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营养信息
- 原味蛋炒饭热量1012 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克