| 奶酪巧克力蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 262克 | 奶酪巧克力蛋挞热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于草地保龄球161分钟消耗的热量...180 | |||||
奶酪巧克力蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、牛奶（2袋）、细砂糖（适量）、小三角奶酪（4块）、全蛋（2个到3个）、巧克力粉（适量）
1/8. 全蛋打匀
2/8. 倒入牛奶
3/8. 倒入砂糖或白糖，然后倒入巧克力粉，打蛋器打匀
4/8. 将奶酪打成泥状
5/8. 将奶酪涂抹在蛋挞皮周围，涂抹均匀
6/8. 主要是周边要均匀
7/8. 倒入蛋挞料，大概8到9分慢的样子，烤箱预热10分钟，放在中层，上下火180度烤大约10分钟到20分钟左右
8/8. 成品如图
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与钙粉、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 奶酪巧克力蛋挞热量482 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物150.6 克
- 钠169.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾263 毫克