羊肉手抓饭的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补精血、温补脾胃、助元阳等功效；可与豆腐、刀豆、香菜搭配；与鲳鱼、奶酪、竹笋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、补脾等功效；可与桂圆肉、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与羊排、比目鱼、菠菜搭配；与樱桃、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、杀菌等功效；可与羊排、松子、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、预防心脏病等功效；可与枸杞子、虾仁、枸杞搭配；与皮皮虾、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；