| 炸藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 炸藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于帆船运动84分钟消耗的热量...180 | |||||
炸藕片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半根）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 莲藕洗净切片
2/8. 放入生抽、盐抓匀
3/8. 均匀裹上面粉
4/8. 放入鸡蛋液里挂糊
5/8. 裹上一层面包糠
6/8. 入油锅里炸至两面金黄，小火慢炸
7/8. 快出锅时大火炸一下捞出
8/8. 倒上番茄酱就OK了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、改善肠胃等功效；可与猪小排、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克