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奥利奥磅蛋糕

奥利奥磅蛋糕的热量和减肥功效

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奥利奥磅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1776千卡888千卡1.4克98克
低粉708千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉545千卡389千卡0克0克
鸡蛋清266千卡144千卡13.3克8.8克
总量725奥利奥磅蛋糕热量/卡路里3295千卡
擦地 热量3295千卡,相当于擦地867分钟消耗的热量...228

奥利奥磅蛋糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

黄油(200克)、低粉(200克)、糖粉(140克)、鸡蛋清(185克)、奥利奥饼干(1包)、泡打粉(可不加))(2克)、糖水用(砂糖)(15克)、糖水用(水)(80克)
奥利奥磅蛋糕的做法图解1

1/13. 备齐所用材料,低粉泡打粉混合过筛2次,黄油室温软化至能按出坑的状态(我这个放阳台上软化的过头了)奥利奥去掉夹心,压碎。
鸡蛋回温,

奥利奥磅蛋糕的做法图解2

2/13. 糖粉分两次加入到黄油中,混合均匀

奥利奥磅蛋糕的做法图解3

3/13. 黄油打发至体积膨大,颜色变浅。

奥利奥磅蛋糕的做法图解4

4/13. 少量多次的加入鸡蛋液,每一次加入后搅打至完全融合的状态再次加入。一定要少量多次,以免水油分离

奥利奥磅蛋糕的做法图解5

5/13. 加入蛋液打发好的样子。体积膨大,质地蓬松的羽毛状

奥利奥磅蛋糕的做法图解6

6/13. 加入低粉搅拌均匀。不用担心起筋,大胆搅拌,搅拌好的面糊细腻富有光泽。这个搅拌过程大约要100次左右

奥利奥磅蛋糕的做法图解7

7/13. 加入奥利奥碎(这个时候可以预热烤箱180度)

奥利奥磅蛋糕的做法图解8

8/13. 翻拌均匀

奥利奥磅蛋糕的做法图解9

9/13. 模具内铺一层油纸,面糊装入模具内(我是先装入裱花袋然后挤入到模具内的)。放入预热好的烤箱中层上下火170度40分钟左右。温度和时间仅供参考,请根据自家烤箱脾气而定。
在第20分钟左右表面凝固时用刀在蛋糕表面划一刀口子,这是为了帮助蛋糕的裂口更加整齐
在烘烤期间制作糖水,15克糖加80克水煮至水沸腾糖全部融化,冷却备用。

奥利奥磅蛋糕的做法图解10

10/13. 出炉后放在烤网上,烤箱下面放置一个烤盘,这样刷糖水时,糖水落在烤盘上比较方便清洗。

奥利奥磅蛋糕的做法图解11

11/13. 趁热刷入糖水,蛋糕四角多刷一些。冷却至掌温后包裹保鲜膜,1天后食用味道会更好~

奥利奥磅蛋糕的做法图解12

12/13. 成品图

奥利奥磅蛋糕的做法图解13

13/13. 成品图

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效;

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营养信息

  • 奥利奥磅蛋糕热量3295 千卡
  • 脂肪108.2 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物182.57 克
  • 173.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

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