| 芹菜猪肉馅锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉末 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 436克 | 芹菜猪肉馅锅贴热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于骑摩托车305分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜猪肉馅锅贴的做法共15个步骤
食材主料/辅料
芹菜（65）、猪肉末（90克）、饺子皮（145克）、葱花（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/15. 材料：芹菜（已清洗切碎）、猪肉末、饺子皮、葱花
2/15. 将猪肉末和切碎的芹菜放入碗中。
3/15. 加少许料酒。
4/15. 加少许生抽。
5/15. 加少许盐。
6/15. 加少许鸡精。
7/15. 调味拌匀。
8/15. 接着，取饺子皮、抹点水。
9/15. 放上点拌好的馅料。
10/15. 包饺子一样包好。
11/15. 放入倒入油的平底锅中，用中火煎4——5分钟。
12/15. 然后，加适量的水。
13/15. 盖上盖，焖煮至水分收干。
14/15. 开盖、撒上葱花，即成。
15/15. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、利尿消肿等功效；可与菜花、红薯、莲藕搭配；与黄瓜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、解热毒等功效；可与芸豆、莲藕、魔芋搭配；与田螺、豆类、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 芹菜猪肉馅锅贴热量763 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠559.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克