| 冰糖藕粉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 冰糖藕粉羹热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于空手道92分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖藕粉羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（500克）、冰糖（按各人喜甜放）、清水（四小碗）
1/8. 藕去皮清洗干净，切成小丁
2/8. 准备粉碎机将藕分次放藕的三分之一清水
3/8. 粉碎成粉末液体，根据家里的搅拌粉碎机大小来分次完成
4/8. 粉碎好的藕粉液体倒入锅内
5/8. 开小点的文火加热后加入冰糖不停的搅拌
6/8. 一开始加热开会有很多沫沫，坚持不停的搅拌
7/8. 后面搅拌到沫沫就没有了，粉液也开始稠了，只要一稠就赶紧关火，乘着余温继续搅拌至羹起勺不断就完成了，如果家里有桂花可以考虑添加会更美味，有糖桂花的就更完美了
8/8. 完成了，弄一碗养养胃吧
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、止血等功效；可与虾、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与高粱、石榴、黑芝麻搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰糖藕粉羹热量925 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物115.699999 克
- 钠46.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克