| 沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 791克 | 沙琪玛热量/卡路里2847千卡 | |||
 热量2847千卡，相当于电工949分钟消耗的热量...180 | |||||
沙琪玛的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、无铝泡打粉（4克）、鸡蛋（3个）、白砂糖（250克）、蜂蜜（150克）、坚果（适量）
1/9. 准备好材料，我用的葡萄干和花生代替坚果也好吃
2/9. 将面粉倒入无油无水的盆子里，倒入4g泡打粉搅拌均匀
3/9. 倒入三个鸡蛋搅拌均匀！
4/9. 如果面粉太少可以适当添加一点(因为鸡蛋大小不同)直到可以和成光滑的面团，放置十几分钟！
5/9. 将面团擀成薄薄的面皮
6/9. 切成面条大小，准备开始热油锅炸
7/9. 炸成金黄色即可！
8/9. 将坚果，还有炸过的面条一起放入熬完的糖稀里面搅拌均匀，找个磨具，放里面，压平整，就可以了
9/9. 趁热切块！就可以开吃啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米、海虾搭配；与田鸡、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、增强免疫力等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、雪梨搭配；与白开水、豆腐花、茭白相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有驱虫、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 沙琪玛热量2847 千卡
- 脂肪52.11 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物261.12 克
- 钠154.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾171 毫克