| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 664克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于刮胡子712分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果糯米糍的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、芒果（3个）、淀粉（40克）、椰蓉粉（40克）、牛奶（500克）、食用油（50克）、白糖（60克）
1/17. 糯米粉
2/17. 加入淀粉
3/17. 在加入白糖
4/17. 加入色拉油
5/17. 在加入牛奶
6/17. 搅拌成糊
7/17. 然后上锅蒸
8/17. 蒸的时候中间搅拌一下
9/17. 大约半小时蒸好了
10/17. 冷却于不烫手柔成团
11/17. 芒果切成小块
12/17. 拿一个糯米烤
13/17. 包上馅
14/17. 然后柔成团，在椰蓉里搅拌
15/17. 滚好的
16/17. 然后直接就可以吃了
17/17. 看到没有，好吃吧
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、壮气提神等功效；可与兔肉、香瓜、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、大便秘结等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1423 千卡
- 脂肪2.08 克
- 蛋白质9.02 克
- 碳水化合物184.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克