| 南瓜芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 242千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 529克 | 南瓜芝士球热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于上下蹲264分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜芝士球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（350克）、糯米粉（加至面粉成团即可）（200克）、白糖（30克）、马苏里拉奶酪（80克）、食用油（适量）
1/8. 南瓜切片上蒸锅蒸烂，捣成泥，加入面粉和白糖，揉成光滑面团。
2/8. 把面团分成自己想要的大小。
3/8. 取一个小面团压扁，放入马苏里拉奶酪，收口，再滚圆。
4/8. 放在装有芝麻的碗中滚一下。粘满芝麻好香哦……
5/8. 全部裹好
6/8. 取一个小锅，倒入小半锅油。
7/8. 再把南瓜球放入，记住：要不停的翻动哦！
8/8. 煎至金黄色，油冒泡。大约6分钟左右。基本上就熟了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、益气等功效；可与牛里脊、燕麦、鲈鱼搭配；与山药、羊排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜芝士球热量1057 千卡
- 脂肪120.03 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物109.03 克
- 钠654.2 毫克
- 钙753 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾371 毫克