| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于减肥操105分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣椒（10个）、鸡蛋（土鸡蛋）（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 原料
2/9. 辣椒切成小圈圈
3/9. 鸡蛋加盐和一勺水打散（当然你也可以用鸭蛋）
4/9. 放入切好的辣椒圈
5/9. 锅里倒油，油要多多，鸡蛋比较吸油，油少了炒出来的蛋就没有焦香酥脆的感觉
6/9. 油一定要热，试着滴一滴蛋液下去马上能膨胀起来就可以了
7/9. 倒入蛋液
8/9. 下锅10秒钟，然后将鸡蛋炒开
9/9. 鸡蛋都凝固成一小块一小块了，转小火，将鸡蛋两面都煎的微微焦黄，然后就可以出锅了，配粥夹馒头都是极好的
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、健胃、促进消化等功效；可与豆腐、鹌鹑、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克