| 自制糯米红枣地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 自制糯米红枣地瓜饼热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于打扫258分钟消耗的热量...228 | |||||
自制糯米红枣地瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（200克）、糯米粉（200克）、白砂糖（10克）、红枣（40克）
1/4. 地瓜蒸熟 成泥状 加入适量糯米粉
2/4. 加入白砂糖搅拌均匀
3/4. 电饼当加热加油、手上要沾水 抓一点糊放入去胡的红枣 用手团成团压成饼状放入电饼当中煎至金黄
4/4. 煎至两面金黄即可出锅～
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、壮气提神等功效；可与枣、赤小豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、除口臭等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、防癌等功效；可与黑豆、兔肉、栗子搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制糯米红枣地瓜饼热量982 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物263 克
- 钠77.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾617 毫克