| 烤箱版鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 烤箱版鸡米花热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于壁球48分钟消耗的热量...720 | |||||
烤箱版鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
去皮去骨的鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、黑胡椒（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/7. 有材料多 可以烤番薯丸子还有南瓜丸子
2/7. 把鸡肉捏成一丸子，接着裹上生粉，
3/7. 再放到鸡蛋液里滚一滚
4/7. 最后裹上面包糠
5/7. 铺上吸油纸，放入烤箱
6/7. 噔噔噔噔～～～～出炉了
7/7. 加上木瓜银耳汤，美好滴下午茶
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与洋葱、银鱼、干辣椒搭配；与田鸡、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥、祛腥提味等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 烤箱版鸡米花热量582 千卡
- 脂肪113.52 克
- 蛋白质18.93 克
- 碳水化合物105.65 克
- 钠11309 毫克
- 钙173 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾286 毫克