| 樱花南瓜面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 樱花南瓜面片热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于抄写26分钟消耗的热量...138 | |||||
樱花南瓜面片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、面粉（150克）、食盐（3克）、水（适量）
1/11. 老南瓜去皮去瓤，清水洗净
2/11. 南瓜切块蒸熟
3/11. 蒸熟的南瓜放凉
4/11. 熟南瓜用勺子压成泥
5/11. 面粉倒进和面盆里面，加3g食盐
6/11. 放进南瓜泥
7/11. 用筷子搅拌成雪花状
8/11. 揉成面团
9/11. 面团转移到硅胶垫上，继续揉几分钟。醒15分钟。
10/11. 面团擀成薄片，厚度大概2mm。用樱花切模切成樱花图案
11/11. 樱花面片~~~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、清热解毒等功效；可与薏米、排骨、火腿搭配；与虾、螃蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花南瓜面片热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克