| 香煎五香麻辣金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 香煎五香麻辣金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于画画14分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎五香麻辣金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、花椒粉（可不用）（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）、芝麻（适量）、葱花（适量）
1/4. 食材提前洗净晾干水份备用。晾得越干越好
2/4. 将食材平铺在平底锅上，在上面刷上一层薄油，大火煎
3/4. 煎至食材变色后将五香粉、花椒粉、辣椒粉、盐均匀的撒在食材上拌匀
4/4. 煎到两面发干起脆里放入味精和鸡精抖匀后起锅装盘，撒上芝麻和葱花即可
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎五香麻辣金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克